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女性ホルモンを増やすなら!Hよりも効果的な方法を試してみて

女性ホルモンを増やす方法を徹底的に研究してみたw

女性ホルモン 増やす

 

女性ホルモンを増やす方法を日々研究していますw
アラフォー女子ですが枯れたくないので女性ホルモン増やしたいですw

 

女性ホルモンを増やすにはHが効果的らしいですが、Hが出来たら苦労しないじゃないですかw
Hが頻繁に出来るのなら女性ホルモンが枯れたりしないってのww
こっちはHがご無沙汰で枯れてきたから、女性ホルモンを増やす方法を探しているんだっつーのww
旦那は毎日残業で疲れていてHなんかムリだって。
というか、二人目の子供を産んでからは、ついぞHしていないです・・・orz
もうマンネリというか女としての魅力がないってことかな。
もう5年近くセックスレスです・・・。
女性ホルモンを増やすためにHしたいけど、Hする相手がいないんですよねw
不倫できる相手がいればいいだけど、あいにくそういう人もいない。
男は風俗があるからいいですよねw

 

ということで、女性ホルモンを増やす方法として、Hは除外しようと思いますw
H以外に女性ホルモンを増やす方法はないのか、更年期間近のアラフォー女性が必死こいて探してみましたw

 

アラフォー女子が徹底研究!女性ホルモン増やす方法とは

 

女性ホルモンを増やす方法について、アラフォー女子が徹底的に研究してみましたw
その研究成果をここで発表したいと思いますw
あらゆる書籍、あらゆるサイトなどを研究した結果、女性ホルモンを増やす方法は以下の10個に集約されました。

 

  1. ストレスをためない
  2. 規則正しい生活をする
  3. 十分な睡眠をとる
  4. 身体を温める
  5. ほどよい運動をする
  6. ダイエットしない
  7. 食事に気をつける
  8. 煙草はすわない
  9. ときめく
  10. サプリを飲む

 

 

女性ホルモンを増やす方法について、大量の書籍とかサイトがありましたが、結局上の10個に集約される感じでした。
崖っぷちのアラフォー女子の研究成果ですw
アラフォー女子が徹底的に調べ上げた、女性ホルモンを増やす10個の方法について、1つずつ解説していきますね。

 

ストレスをためない

まず1つ目のストレスをためないというのはかなり大事みたいです。
というのも、女性ホルモンってストレスにかなり影響を受けるらしいんですよ。
女性ホルモンのエストロゲン、プロゲステロンどちらも卵巣から出るらしいんですが、この卵巣に女性ホルモンを出せという指令を出すのは脳らしいんですよ。
脳の自律神経系の中枢である視床下部、内分泌系の中枢である下垂体からその指定が出ているそうです。
自律神経系とか内分泌系とか、なんのこっちゃという感じですが、要するに精神的なストレスとかがあると女性ホルモンが出づらくなっちゃうってことらしいです。
イライラしていたり不安があると女性ホルモンが出にくくなるのだとか。
中学2年生のうちの息子ぐらい傷つきやすくデリケートみたいですww
もっとたくましくなれって叱り付けてあげたいw

 

規則正しい生活をする

とにかく、こんなにナイーブな女性ホルモンちゃんなので、女性ホルモンを増やすために大事なことはストレスを溜め込まずに解消していくことみたいですよ。
2つ目の規則正しい生活をするというのも当たり前な感じもしますが、すごく大事だそうです。
さっき言ったように女性ホルモンは自律神経系の中枢である視床下部によってコントロールされています。
その自律神経系を整えるためには、何よりも規則正しい生活が大事ってことです。
まぁ、そりゃそうだよね。
そりゃ毎日深夜までTVみながらネットサーフィンしちゃうようなアラフォー女子は女性ホルモンも減って当然ですわww

 

十分な睡眠をとる

3つ目は十分な睡眠をとる。
これ、当たり前。
規則正しい生活をするということと同じ理由なので割愛w

 

身体を温める

女性ホルモンを増やす方法4つ目は身体を温める。
とにかく女性の身体は冷えやすいです。
身体が冷えるとそれだけ卵巣機能が低下して女性ホルモンが減ってしまうそうです。
女性ホルモンを増やすためには、とにかく身体を冷やさないことが大事だそうです。
とくに太ももの内側には腎経という生殖にかかわるツボがあるので、ここが冷えているのは卵巣機能が低下している証なのだとか。
太ももの内側の腎経だけでも冷やさないように、とにかく冷やさないように何とかしましょう。
会社とかエアコン効きすぎていたりするので、ひざ掛けとか使うといいらしいです。

 

ほどよい運動をする

5つ目はほどよい運動をする。
とくに骨盤まわりが重要らしいです。
女性ホルモンを増やすためには、骨盤まわりの筋肉が大事なのだとか。
というのは、骨盤まわりには卵巣があるので、卵巣付近の筋肉がこわばっていると卵巣機能に悪影響があるらしいです。
血流が滞って、女性ホルモンが上手く産生できなくなるとか。
それを防ぐために骨盤まわりのストレッチをして筋肉を解きほぐしてあけましょう。
私も寝る前に骨盤まわりだけはストレッチしています。
普段運動は全くしないのですがw

 

ダイエットしない

6つ目はダイエットしない。
私のようなアラフォー女子だけではなく、20代でも女性ホルモンが減ってしまう若年性更年期障害という病気があるそうですが、その原因のほとんどがムリなダイエットだそうです。
ダイエットで過激な運動や食事制限をしてしまうと、女性ホルモンを産生する余裕がなくなってしまうそうです。
女性ホルモンは生殖に重要ですが、身体の状態がよくないと、何より生存を優先して女性ホルモンの産生がとまってしまうということですね。
生殖のための女性ホルモンの産生って、結構エネルギーを使うらしいので、エネルギー的に余裕がない場合は産生がストップしてしまうっていうことみたいです。
ライザップとか厳禁ですねw

 

食事に気をつける

7つめは食事。
女性ホルモンを増やす食事っていうのはあって、とくに大豆製品がおすすめだそうです。
大豆にはイソフラボンという成分が含まれていて、女性ホルモンと同じような作用があるそうです。
植物性エストロゲンという名前までついているそうなので、かなり似ているんでしょうね。
ただ、これって厳密に言うと女性ホルモンを増やしているというよりは、女性ホルモンっぽい成分を補充しているだけという感じもしますね。
大豆イソフラボンもエストロゲンと同じような効果があるので、女性ホルモンを増やす対症療法的な方法としてはおすすめだと思います。

 

煙草はすわない

8つめは煙草を吸わないということ。
これは当然かなと思います。
女性ホルモンを増やすというより、煙草を吸うって女子としてどうよって感じがしますw
あ、個人的な見解ですw
反論ごめんなさい m(_ _)m

 

ときめく

女性ホルモンを増やす9つ目の方法は、ときめくです。
ときめくw
やっぱり、女性って恋をすると美しくなるっていうじゃないですか。
恋愛でときめくと女性ホルモンが増えるかららしいです。
真偽は不明w
でも、確かにそうかなぁという気もします。
とはいえ、アラフォー女子は恋愛なんてなかなか出来ませんよ・・・・。
そもそも、私は既婚で子持ちだしw
でも、女性ホルモンを増やすためのときめきは別に恋愛じゃなくてもいいそうですよ。
ときめく相手はジャニーズとか好きな俳優さんでもいいそうです。
確かに私も西島秀俊のドラマを見ているとき、女性ホルモンが増えているような気がするわー。

 

サプリを飲む

女性ホルモンを増やす最後の方法はサプリを飲むことですw
これが一番手っ取り早いし、効果も確実!
女性ホルモンを手っ取り早く増やすならサプリを飲むのが一番ですね。
どのサプリが一番いいのか、アラフォー女子の私が徹底的に研究してみました。
アラフォー女子の私がおすすめする、女性ホルモンを増やすサプリランキング2015最新版をご紹介します。


女性ホルモンを増やすマカサプリランキング2015

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